Tremblay®s medicinboll är en viktad boll, ursprungligen avsedd för hälsoyrken för rehabiliteringsövningar, träning och återträning, och som vi idag ser allt mer i gym, CrossFit®-boxar osv. Dess storlek, proportionell mot vikten, varierar här från 17,5 cm till 27,5 cm i diameter med en vikt från 1 till 5 kg.
Hur använder jag min medicinboll?
Medicinbollen är en enkel men mycket mångsidig tillbehör som kommer att följa med dig i dina rörlighets-, rehabiliterings- eller stabilitetsövningar. Precis som i fysiska förberedelseövningar, låt din fantasi flöda och skapa dina egna Cross-Training-cirklar. Variera dina träningspass ännu mer genom att integrera parövningar: i team om 2, passa medicinbollen mellan er och arbeta med er koordination i övningar som involverar både över- och underkropp.
Vilken vikt ska jag välja för min medicinboll?
Vikten på din medicinboll kommer främst att bero på dina behov. För övningar för att komma i form och rörlighet rekommenderar vi att du väljer en lättare vikt, det vill säga 1, 1,5 eller 2 kg. Om ditt mål är att arbeta med din fysiska kondition, välj något tyngre vikter. Övningar som involverar underkroppens muskler, som utfall och knäböj, gör att du kan välja en vikt på 5 kg. Denna vikt är också idealisk för att stärka din bål och axlar och se resultat gradvis på övningar som Sit Up, Crunch...
Fördelar
Dess halkfria yta och grova material ger ett bra grepp samtidigt som den är lätt att underhålla, och dess robusta material tål stötar utan att gå sönder eller deformeras.
Egenskaper
- Material: PVC
- Lätt studs
- Finns i 6 storlekar
- Märke: Tremblay