★ Dubbelsidig design: den släta (plast) sidan för de flesta mattor eller andra beläggningar (inte alla ytor), och skumsidan för de flesta hårda golv, trä eller kakel (inte alla ytor). Generellt sett, använd endast plastsidan nedåt för smidigare rörelse. Skumsidan har en dämpande effekt; när dina händer eller fötter trycker på skumsidan för att träna, har den en skyddande effekt på dina handleder. Bygg upp din styrka innan du lägger till detta. På så sätt kan du hålla positionen effektivt och säkert.

★ OBS: När du använder plastsidan nedåt kan plastsidan på Core Sliders lätt repas och repa ditt golv. På grund av materialproblemet har alla dessa typer av träningsskivor på marknaden detta problem. Du kan försöka använda den på andra ytor, som matta, en ryamatta, en träningsmatta, eller lägga en matta på din träningsmatta, etc. Om skumsidan glider mycket lätt på dina golv, kan du också använda skumsidan nedåt för att träna.