Manuell massage
443 produkter
Manuell massage med händerna – ger djup muskelavslappning, bättre cirkulation och stressreducering utan eldriven utrustning.
djup muskelavslappning och mer (4 delar, Silikonkoppningsset (4 delar) – professionell vakuumkoppning för myofascial massage, svart)
208 kr
torsdag, 10 sepNopprulle 3/fp
139 kr
torsdag, 3 sepHawaiiansk Massage (Bok / Häftad)
219 kr
fredag, 11 sep
-2 %Sensor-massage/rehabiliteringsboll 7,6 cm halkfri 435 74354
108 kr
Tidigare lägsta pris:
110 kr
onsdag, 9 sep
Fitness Mad Pinpoint Massageboll
205 kr
torsdag, 10 sepFitness Mad Spiked Massageboll
171 kr
torsdag, 10 sep
Massageverktyg Trä - Borste
209 kr
torsdag, 3 sep
Handtag för Avslappnande Huvudmassage
94 kr
torsdag, 3 sep
Massagekoppar 4-pack / koppningskoppar / silikonkoppar för massage / cuppingkoppar
209 kr
tisdag, 1 sepFotmassagekit - Reflexologimassage - Fothälsa - Holistisk vård - 34 x 8,5 cm - Ospecificerad
219 kr
torsdag, 10 sep
Massageverktyg Trä - Banan
99 kr
onsdag, 2 sep
Manuell massage med händer, massagebollar och rullar är det enklaste sättet att behandla muskelspänningar och stress.
Massagetekniker
Effleurage: Långa, glida strykningar för uppvärmning. Petrissage: Knådning av djupare muskler. Triggerpunkts-massage: Tryck mot spänningspunkter. Alla kan läras och användas hemma.
Massageverktyg
Massageball: Riktar trycket mot specifika muskler. Massagerulle (foam roller): Stor yta för ryggar och ben. Massagestav: Nå ryggens mittlinje själv.
Massageolja och glidmedel
Massageolja minskar friktion och ger bättre glidning. Mandelolja och kokosolja är populärt. Värmande oljor ger extra djup avslappning.
Självmassage vs professionell
Självmassage räcker för muskelunderhåll och stressreducering. Vid kronisk smärta, sportskador och medicinsk behandling rekommenderas legitimerad massör eller sjukgymnast.
Frekvens och duration
10–20 minuter daglig massage av spänningspunkter ger bäst resultat. Foam rolling 5–10 min post-workout för återhämtning.
Vanliga frågor
Massagerulle (foam roller) för stora muskelgrupper, massageboll för triggerpunkter och axlar. Kombinera med massageolja för bättre glidning.