Manuell massage
355 produkter
Manuell massage med händerna – ger djup muskelavslappning, bättre cirkulation och stressreducering utan eldriven utrustning.
-7 %Deep Tissue Massage, Revised 9781556436505
260 kr
Tidigare lägsta pris:
279 kr
onsdag, 5 aug61 mm korkyogamassagebollar | Set med massagebollar | Perfekt för rygg- och muskelmassage | Hållbar triggerpunktsboll |
393 kr
tisdag, 11 aug
BLM01 8CM ENKEL HMS MASSAGEBOL
212 kr
onsdag, 5 augBC Koppkoppar Kinesisk Gummi Vakuum Medicinsk Silikon För Ansikts-Nackmassage
290 kr
onsdag, 5 aug
FSBM07 SET HMS ROLLER/BALL MASSAGESET
270 kr
tisdag, 4 aug
Massageverktyg Trä - Kvadrat
99 kr
måndag, 3 aug
BLC02 LACROSSE DUBBEL MASSAGEBOLLA HMS
260 kr
onsdag, 5 aug
MASSAGEBOLAR MED SPIKAR HÅRA OK
200 kr
onsdag, 5 aug4 st handflatsformad massagehandske med 7 magnetiska rullkulor för smärtlindring i muskler, rygg, nacke, leder, fötter, axlar och ben
335 kr
tisdag, 11 augdjup muskelavslappning och mer (4 delar, Silikonkoppningsset (4 delar) – professionell vakuumkoppning för myofascial massage, svart)
208 kr
tisdag, 11 augNopprulle 3/fp
139 kr
tisdag, 4 augHawaiiansk Massage (Bok / Häftad)
219 kr
onsdag, 12 aug
Fitness Mad Pinpoint Massageboll
206 kr
tisdag, 11 augKillys Anti-Cellulite Massage Cup
154 kr
fredag, 7 augFitness Mad Spiked Massageboll
172 kr
tisdag, 11 aug
Massageverktyg Trä - Borste
209 kr
tisdag, 4 aug
Handtag för Avslappnande Huvudmassage
89 kr
tisdag, 4 augFotmassagekit - Reflexologimassage - Fothälsa - Holistisk vård - 34 x 8,5 cm - Ospecificerad
243 kr
tisdag, 11 aug
Massageverktyg Trä - Banan
99 kr
måndag, 3 aug
Manuell massage med händer, massagebollar och rullar är det enklaste sättet att behandla muskelspänningar och stress.
Massagetekniker
Effleurage: Långa, glida strykningar för uppvärmning. Petrissage: Knådning av djupare muskler. Triggerpunkts-massage: Tryck mot spänningspunkter. Alla kan läras och användas hemma.
Massageverktyg
Massageball: Riktar trycket mot specifika muskler. Massagerulle (foam roller): Stor yta för ryggar och ben. Massagestav: Nå ryggens mittlinje själv.
Massageolja och glidmedel
Massageolja minskar friktion och ger bättre glidning. Mandelolja och kokosolja är populärt. Värmande oljor ger extra djup avslappning.
Självmassage vs professionell
Självmassage räcker för muskelunderhåll och stressreducering. Vid kronisk smärta, sportskador och medicinsk behandling rekommenderas legitimerad massör eller sjukgymnast.
Frekvens och duration
10–20 minuter daglig massage av spänningspunkter ger bäst resultat. Foam rolling 5–10 min post-workout för återhämtning.
Vanliga frågor
Massagerulle (foam roller) för stora muskelgrupper, massageboll för triggerpunkter och axlar. Kombinera med massageolja för bättre glidning.