Vad är bäst för manuell massage hemma?

Manuell massage

326 produkter

Manuell massage med händerna – ger djup muskelavslappning, bättre cirkulation och stressreducering utan eldriven utrustning.

Sida 1 av 7

Massagekrok för ryggmassage
299 kr
3,7
tisdag, 21 jul
Koppning för helkroppsmassage - 4-pack - XS-L
209 kr
5,0
måndag, 20 jul
Klassisk Skalpmassage / hårbottenmassage / Orgasmatron
99 kr
5,0
måndag, 20 jul
Nackmassage för att lindra smärta i nacke och axlar - Grön
99 kr
3,1
onsdag, 22 jul
-10 %
Koppning för behandling och massage 4 st
189 kr
Tidigare lägsta pris:
209 kr
4,0
tisdag, 21 jul
Massage koppar silikon koppning
249 kr
4,5
tisdag, 21 jul
Koppning med vakuumpump för behandling och massage 12 st
289 kr
4,2
tisdag, 21 jul
Handmassageringar 20-pack – fjäderbaserad fingermassage för avslappning och cirkulation
119 kr
5,0
fredag, 17 jul
-12 %
Massage Roller / Helkroppsmassage - 5 Spikbollar med handtag
149 kr
Tidigare lägsta pris:
169 kr
fredag, 17 jul
Fotmassagerulle 15cm - massage rulle för fötter / triggerpunktsrulle / fotmassage
109 kr
3,0
fredag, 17 jul
-27 %
2 st Rostfritt Stål Fascia Kniv - IASTM Muskel Skrapa Verktyg för Myofasciell Frigörelse, kompatibelt med massage
159 kr
Tidigare lägsta pris:
219 kr
tisdag, 21 jul
-32 %
Massageroller för Ben - 20 Hjul för Effektiv Massage
189 kr
Tidigare lägsta pris:
279 kr
tisdag, 21 jul
Massageverktyg Trä - Tre Former
289 kr
5,0
måndag, 20 jul
Massageverktyg Trä - Tre Kanter
99 kr
5,0
måndag, 20 jul
Gym 3 Point Spiky Ball Muscle Massage Roller Yoga Stick Body
99 kr
5,0
måndag, 20 jul
Massagerulle | Fascia Muscle Roller Triggerpunktsmassage
179 kr
3,0
fredag, 17 jul
Massageverktyg - Hårbotten
99 kr
5,0
måndag, 20 jul
Massageverktyg nacke triggerpunkter
199 kr
5,0
tisdag, 21 jul
Nacksträckare - Sträcker ut Nackmuskler - Mot nacksmärta
179 kr
4,5
fredag, 17 jul
-23 %
Hårbottenmassörkam - Koppla av och lindra stress Green
79 kr
Tidigare lägsta pris:
103 kr
tisdag, 21 jul
CuppingSet - Effektiv Massage för Hela Kroppen
199 kr
måndag, 20 jul
Hårmassage / Huvudmassage / Hårkliare / Huvudkliare
49 kr
2,7
måndag, 20 jul
Gua Sha-skrapa
189 kr
fredag, 17 jul
Koppning - vakuumkoppar för massage / cellulitbehandling 3-pack
129 kr
3,3
tisdag, 21 jul
Massageverktyg Triggerpunkter - Thumb Saver Massage
249 kr
3,0
tisdag, 21 jul
-23 %
Acupressurpenna i rostfritt stål - Pennformad Akupunktur Massageverktyg för Triggerpunkter och Helkroppsmassage
99 kr
Tidigare lägsta pris:
129 kr
tisdag, 21 jul
Koppning - vakuumkoppar för massage / cellulitbehandling 4-pack
189 kr
fredag, 17 jul
Gua Sha Scraper stor Trä
119 kr
måndag, 20 jul
HMS Duo-Ball massageroller BLM02 svart
154 kr
måndag, 27 jul
Massageverktyg i Trä - Hammare för Djup Avkoppling Brun
119 kr
tisdag, 21 jul
Nackmassör Roller Silikon HEALABLE
40 kr
torsdag, 23 jul
-34 %
Gua Sha Ansiktsmassage - Massageverktyg - Pink
59 kr
Tidigare lägsta pris:
89 kr
fredag, 17 jul
Trämassageinstrument, massagerullar, handmassageinstrument, manuell muskelrulle, slappnar av lår, ben och händer
263 kr
tisdag, 28 jul
CuppingSet - Effektiv och avslappnande massage för hela kroppen
199 kr
måndag, 20 jul
Grön massage roller för nacke, axlar och fötter smärtlindring
173 kr
tisdag, 21 jul
-7 %
Massagehandske med Kulor - Kroppsmassage - Blue
139 kr
Tidigare lägsta pris:
149 kr
fredag, 17 jul
-31 %
Benmassager - 12 Rullar för Bekväm Massage Pink + White
159 kr
Tidigare lägsta pris:
229 kr
tisdag, 21 jul
2st Spiky Ball Rund Muscle Massage Roller Yoga Stick Body
129 kr
måndag, 20 jul
Skrapmassage / Gua Sha Verktyg
209 kr
fredag, 17 jul
Massageverktyg - Nacke
179 kr
måndag, 20 jul
Massageverktyg Trä - Avslappningspinne
99 kr
måndag, 20 jul
Massageboll blå 1 st 527 65276
122 kr
tisdag, 28 jul
Spiky Ball peanut Muscle Massage Roller Yoga Stick Body
99 kr
måndag, 20 jul
Massageboll grön 1 st 525 65252
122 kr
tisdag, 28 jul
Jordnötsformad taggig massageboll för rygg och fot, Fitness Muscle Massage Tool (grön)
209 kr
tisdag, 28 jul
2st Spiky Ball peanut Muscle Massage Roller Yoga Stick Body
129 kr
måndag, 20 jul
Massageverktyg i Trä - Tre Kanter för Djup Avkoppling Vinröd
99 kr
måndag, 20 jul
-22 %
Koppning för Helkroppsmassage – 4-pack – Vakuumkoppning Hemma
209 kr
Tidigare lägsta pris:
269 kr
1,0
fredag, 17 jul

Manuell massage med händer, massagebollar och rullar är det enklaste sättet att behandla muskelspänningar och stress.

Massagetekniker

Effleurage: Långa, glida strykningar för uppvärmning. Petrissage: Knådning av djupare muskler. Triggerpunkts-massage: Tryck mot spänningspunkter. Alla kan läras och användas hemma.

Massageverktyg

Massageball: Riktar trycket mot specifika muskler. Massagerulle (foam roller): Stor yta för ryggar och ben. Massagestav: Nå ryggens mittlinje själv.

Massageolja och glidmedel

Massageolja minskar friktion och ger bättre glidning. Mandelolja och kokosolja är populärt. Värmande oljor ger extra djup avslappning.

Självmassage vs professionell

Självmassage räcker för muskelunderhåll och stressreducering. Vid kronisk smärta, sportskador och medicinsk behandling rekommenderas legitimerad massör eller sjukgymnast.

Frekvens och duration

10–20 minuter daglig massage av spänningspunkter ger bäst resultat. Foam rolling 5–10 min post-workout för återhämtning.

Vanliga frågor

Massagerulle (foam roller) för stora muskelgrupper, massageboll för triggerpunkter och axlar. Kombinera med massageolja för bättre glidning.