Tack vare sin söta smak är urkärnade torkade dadlar ett utmärkt alternativ till sötsaker. De kan användas som ett tillägg till müsli, desserter, sallader, kakor och andra rätter. De är också ett utmärkt mellanmål som det är under dagen. Ekologiska torkade dadlar är främst rika på enkla sockerarter, vilket ger en kraftfull energikick strax efter konsumtion. Detta är inte den enda fördelen med dessa frukter. De innehåller viktiga ämnen: kalium, magnesium, fosfor och järn, samt vitamin A, B1, B2, PP och fibrer. Det är värt att byta ut traditionella sötsaker mot de som är gjorda med dadlar.