Vad påverkar återhämtningen efter intensiv träning varför har jag svårt att hämta andan när jag slutat springa? Vad är mjölksyra och varför produceras det under aktivitet varför känns benen som gelé efter en spurt? Hur kan musklernas glykogendepåer optimeras ska jag ladda med kolhydrater för att bli en bra långdistanslöpare?

Löpning är en av de sporter där människans prestationsförmåga pressas till det yttersta, både i fråga om hastighet och uthållighet. I den här boken skildras den vetenskap som ligger till grund för denna så populära sport genom att förstå biomekaniken, näringsläran, psykologin, hälsoaspekterna och skadeförebyggande åtgärder, samt underlag och den tekniska utvecklingen bakom löparskor, kommer du att bli en bättre löpare.

Format Inbunden Omfång 192 sidor Språk Svenska Förlag Lind & Co Utgivningsdatum 2018-04-13 Medverkande Erik Nisser Medverkande Gunnar Palmgren Medverkande Nick Rowland Medverkande Rob Brandt Medverkande Anna Barnsley Medverkande Laura Charalambous Medverkande Daniel Craighead Medverkande James Earle Medverkande Iain Fletcher Medverkande Jess Hill Medverkande Andy Lane Medverkande Paul Larkins Medverkande Bob Murray Medverkande Cahrles Pedlar Medverkande John Brewer ISBN 9789177792284