En måltidsersättning med vaniljsmak som hjälper dig att gå ner i vikt och bibehålla den. Hög proteinhalt och en källa till kostfiber, med vitaminer och mineraler. Inget tillsatt socker. En smakrik måltidsersättningsshake med vaniljsmak, skapad av dietister för att hjälpa dig att gå ner i vikt och bibehålla din vikt. Ersätt två huvudmåltider om dagen för att gå ner i vikt, eller ersätt en för att bibehålla din vikt*. Blanda helt enkelt med komjölk eller sojadryck** för en näringsrikt komplett måltid. Det är hälsosamt och så enkelt! Högt proteininnehåll och källa till kostfiber, med vitaminer och mineraler 204 kcal med 1,5 % komjölk eller 239 kcal med sojadryck Glutenfri, lämplig för veganer, GMO-fri Wellosophys vaniljsmaksatta måltidsersättning för vikthantering är en god, bekväm och hållbar lösning som hjälper dig att gå ner i vikt – och hålla den nere* – på lång sikt! Formeln med naturliga ingredienser har skapats av våra dietister för att hjälpa dig kontrollera ditt kaloriintag utan att förlora de näringsämnen din kropp behöver! Genom att blanda 25 g pulver med komjölk eller sojadryck** skapas en läcker, mättande shake som näringsmässigt motsvarar en hälsosam, balanserad, vanlig måltid – men i form av en mängdkontrollerad portion med beräknade kalorier! Ersätt helt enkelt två huvudmåltider per dag med denna shake för att gå ner i vikt* eller ersätt en huvudmåltid per dag för att bibehålla din vikt*. Vad kan vara enklare? 204 kcal per portion blandat med 250 ml 1,5 % komjölk 239 kcal per portion blandat med 310 ml sojadryck** Växtbaserat recept lämpligt för veganer och vegetarianer Högt proteininnehåll från ärtor och bondbönor Källa till kostfiber från bondbönor, majs och cikoria Berikad med 23 essentiella vitaminer och mineraler Solrosolja rik på essentiella omega-6-fettsyror, linolsyra Inget tillsatt socker - sötad med stevia - ett naturligt sötningsmedel Glutenfri Inga artificiella färgämnen, konserveringsmedel och sötningsmedel, ingen GMO Formel utvecklad i Sverige 25 g per portion. 21 portioner. 525 g. Säg adjö till restriktiva dieter! Att upprätthålla en hälsosam vikt är en riktig utmaning idag. Livets snabba tempo innebär att vi konsumerar fler kalorier än vi behöver, så att gå ner i vikt är en svår process – och att bibehålla en konstant, hälsosam vikt – är ännu svårare! Många dieter lovar fantastiska resultat, men ofta utesluter de viktiga näringsämnen, kräver komplicerad förberedelse eller är så restriktiva att de blir ett straff för oss. Det är därför så många dieter är svåra att upprätthålla på lång sikt och ofta slutar med viktuppgång (Dulloo & Montani, 2015). Detta är otroligt demoraliserande och demotiverande. Du förtjänar något mycket bättre! Din väg till hälsosam viktminskning! Studier har visat att personer som använder måltidsersättningar är mer effektiva på att uppnå och bibehålla sina viktminskningsmål (Astbury et al., 2018)! Varför? Enkel måltid med beräknade kalori- och näringsämnen Lättkontrollerade portioner av måltidsersättningar hjälper dig att enkelt hantera ditt närings- och kaloriintag. Du kommer inte att svälta eller utmatta dig Välplanerad kost och lämpliga måltidsportioner ger dig energi att agera under dagen och en känsla av mättnad, så att du kommer att motstå frestelsen att ta ohälsosamma mellanmål. En lösning som passar din livsstil En måltidsersättning ersätter en vanlig måltid och är enkel och snabb att tillaga, så att du enkelt kan implementera dess användning i ditt liv. Inkludera motion för bättre resultat Försök att inkludera regelbunden motion i din livsstil - personer som ökar sin fysiska aktivitetsnivå tenderar att gå ner i vikt och är mer effektiva på att bibehålla den (McGuire et al., 1999). För att underlätta viktminskning rekommenderas minst 30 minuter måttlig träning per dag (Rosenkilde et al., 2012). Satsa på protein! På en konventionell viktminskningsdiet med högt kolhydratinnehåll, lågt fettinnehåll och lågt proteininnehåll utgörs 20–30 % av den viktförlust som sker faktiskt av muskelmassa (Weinheimer et al., 2010). Att öka ditt proteinintag kan bidra till att bevara muskler och främja fettförbränning (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014). Kom ihåg hur viktig sömn är! Du kanske inte inser hur viktig en roll god sömn spelar för vikthantering. Övervikt kan påverka din sömn negativt, och att inte få tillräckligt med sömn kan påverka din vikt negativt – personer som sover dåligt tenderar att konsumera fler kalorier (Patel och Hu, 2008). Gör det inte ensam! Försök att omge dig med människor som kommer att stötta dig på din resa mot en hälsosam viktminskning, som kommer att heja på dig, fira dina framgångar och motivera dig att fortsätta! Viktminskningsresultaten med måltidsersättningsdieten var ännu bättre när de användes i samband med ett stödprogram (Astbury et al., 2018). Enligt våra näringsexperter: ”Vikthantering är en resa, inte en tävling – försök att ändra ditt tankesätt och undvik extrema dieter för att gå ner mycket i vikt på kort tid – ett realistiskt och säkert viktminskningsmål är 0,5–1 kg per vecka. Kom ihåg att viktminskning handlar om att balansera kaloriintag och kaloriuttag, så om du kan öka din fysiska aktivitet – även i början – kan detta verkligen förbättra dina resultat – och din allmänna hälsa samtidigt! Glöm inte att fira dina framgångar – oavsett hur små de kan verka – och var snäll mot dig själv – det kommer att finnas dagar då dieten inte går så bra... påminn dig själv då: imorgon är en annan dag!” Näringsprofil per 25 g portion blandad med 250 ml 1,5 % komjölk: Energi 204 kcal Fett 6,3 g varav mättat fett 2,8 g Kolhydrater 14,2 g varav sockerarter 12,6 g Kostfiber 4,8 g Protein 20,2 g Salt 0,8 g Näringsprofil för en portion på 25 g blandad med 310 ml sojadryck**: Energi 239 kcal Fett 7,8 g varav mättat fett 3,1 g Kolhydrater 18,2 g varav sockerarter 14,2 g Kostfiber 7 g Protein 20,6 g Salt 0,94 g Obs: Måltidsersättningsprodukter är avsedda att användas som en del av en kost med reducerat energivärde. Det är viktigt att kombinera dem med regelbundna balanserade måltider och säkerställa ett tillräckligt dagligt vätskeintag. * Att ersätta två dagliga huvudmåltider i en kalorifattig kost med måltidsersättningsprodukter för viktkontroll hjälper till med viktminskning. Att ersätta en måltid om dagen i en lågenergikost med en ersättningsmåltid bidrar till att bibehålla vikten efter viktminskning. ** Komjölk 1,5 % eller sojadryck. Det är viktigt att använda sojadryck. Soja är ett komplett protein som ger alla essentiella aminosyror som kroppen behöver för tillväxt och regenerering. Andra mjölkersättningar (mandel, kokos, ris, havredrycker) är inte lämpliga här på grund av deras näringssammansättning. Till exempel är deras proteininnehåll mycket lägre än i komjölk eller sojadryck. De uppfyller inte kriterierna för att klassificeras som måltidsersättning. Kom ihåg att vissa sojadrycker innehåller tillsatt socker – välj de utan tillsatt socker. Källor: Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. En systematisk granskning och metaanalys av effektiviteten av måltidsersättningar för viktminskning. Översikter över fetma. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816. Dulloo AG, Montani JP. Vägar från bantning till viktuppgång, till fetma och till metabolt syndrom: en översikt. Obes Rev. 2015 feb;16 Tillägg 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250. Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Högre jämfört med lägre kostprotein under ett energiunderskott i kombination med intensiv träning främjar större muskelmassaökning och fettmassaförlust: en randomiserad studie. Är J Clin Nutr. 2016 mars;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339. McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. (Beteendestrategier hos individer som har bibehållit långsiktiga viktminskningar. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x. Multari S, Stewart D, Russell W. Potentialen för bondbönor som framtida proteinförsörjning för att delvis ersätta köttintag i den mänskliga kosten. Rev. Food Sci. Juni 2015;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146. Murphy CH, Phillips SM -8. doi:10.1080/17461391.2014.936325. Patel SR, Hu FB. Kort sömnlängd och viktökning: en systematisk granskning. Fetma (Silver Spring). 2008 mars;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118. Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Förlust av kroppsfett och kompensationsmekanismer som svar på olika doser av aerob träning – en randomiserad kontrollerad studie på överviktiga stillasittande män. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012. Slavin J, Green H. Kostfiber och mättnadskänsla. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x. Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. En systematisk granskning av de separata och kombinerade effekterna av energirestriktion och träning på fettfri massa hos medelålders och äldre vuxna: implikationer för sarkopen fetma. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298. HUR MAN ANVÄNDER För att gå ner i vikt*: Ersätt två av dina tre dagliga huvudmåltider med SuperShake Wellosophy, och se till att den tredje regelbundna måltiden är näringsmässigt balanserad och har ett tillräckligt kaloriinnehåll. För att bibehålla vikten*: Ersätt en av de tre dagliga huvudmåltiderna med Wellosophy SuperShake, och se till att de andra två regelbundna måltiderna är näringsmässigt balanserade och har ett tillräckligt kaloriinnehåll. Hur man tillagar Wellosophy SuperShake måltidsersättning för vikthantering: Blanda en portion (25 g) pulver med 250 ml 1,5 % komjölk eller 310 ml sojadryck** för ett veganskt alternativ. Använd en mixer eller shaker Häll pulvret i vätskan Mixa eller skaka väl tills pulvret är helt upplöst Drick omedelbart Utveckla en ny, hälsosam vana! Prova att byta olika måltider – hitta det alternativ som passar dig bäst! Om ditt mål är att gå ner i vikt kan du prova att ersätta en