Styrketräna utan redskap var som helst och när som helst. Kom i toppform och må bra på kuppen! Det bästa träningsredskapet har du alltid med dig: din egen kroppsvikt.

I den här boken presenteras över 100 övningar och mängder av varianter att växla mellan och bli riktigt utmattad av. Träningsprogrammen är upplagda för olika målsättningar och du får även kosttips som hjälper dig att få den kropp du vill ha.

Det har aldrig varit så enkelt att träna!

Ingo Froböse har arbetat i över 30 år vid världens största idrottsuniversitet, Deutsche Sporthochschule i Köln. Tillsammans med sina forskarkollegor har han tagit fram träningsprogram som passar för alla ambitionsnivåer, oavsett om du vill bli elitidrottare, frisksportare eller fritidsatlet.

Format Inbunden Omfång 160 sidor Språk Svenska Förlag Tukan Förlag Utgivningsdatum 2026-06-26 Medverkande Martin Haake Medverkande Independent Medien-Design GmbH Medverkande Corina Mller ISBN 9789181163926