Under första kvartalet 2016 köpte amerikaner 19,7 miljoner träningsarmband, en ökning med 67 procent jämfört med föregående år. År 2020 förväntas den globala marknaden för träningsfokuserade appar och enheter växa till 30 miljarder dollar. Detta innebär att vi mer än någonsin tittar på våra handleder inte bara för att kolla tiden utan också för att se hur mycket vi har rört oss, övervaka vår hjärtfrekvens och se hur vi ligger till jämfört med gårdagens resultat. Som ett resultat av vårt beroende av träningsteknik har vi förlorat medvetenheten om vad vi gör, hur vi mår och vad som händer runt omkring oss. Detta är illa nog på gymmet, men när vi kommer utomhus förstör den ständiga kontrollen av en liten skärm verkligen, vilket nedgraderar vad som borde vara en rik upplevelse till ännu en uppgift vi måste slutföra för att uppnå våra dagliga mål. Och om vi misslyckas känner vi oss otillräckliga. Det finns också problemet med felaktig data, där många tillverkare av enheter nu medger att deras prylar endast ger uppskattningar. Så varför fortsätter vi att besätta oss vid data och behandla den som den absoluta sanningen?

Det är dags att stanna upp, ta ett andetag och trycka på återställningsknappen på ett stort sätt.

Unplugged ger en plan för hur du kan använda teknik för att uppnå dina hälso- och prestationsmål på ett mycket smartare sätt, samtidigt som du återknyter till dina instinkter och den naturliga världen. Förutom att dela Brian Mackenzies expertis inom prestation och Dr. Andy Galpins vetenskapliga insikter, innehåller Unplugged exklusiva berättelser och råd från elitidrottare och världsberömda experter som Laird Hamilton, Tim Ferriss, Kai Lenny, Kelly Starrett, Steven Kotler, Erin Cafaro, Lenny Wiersma, Dr. Frank Merritt och Brandon Rager. Att läsa Unplugged kommer att göra det möjligt för dig att

• Förstå både värdet och begränsningarna med teknik inom atletisk prestation, träning, hälsa och livsstilssituationer
• Veta hur och när du ska använda tekniker för fysisk aktivitet i ditt dagliga liv – och när du inte ska
• Undvika de vanliga misstagen som de flesta gör med wearables och spårningsappar
• Förstå vilka tekniker och tester som är mest effektiva och vilka som är slöseri med pengar
• Avsluta ditt beroende av träningsteknik och börja använda den som ett verktyg för att ge signaler, lära dig och känna istället för som en slavdrivare som stressar dig
• Förbättra självmedvetenheten och öka självtilliten
• Återknyta till naturen genom att spendera mindre tid inomhus och mer tid utomhus
• Återupptäcka värdet av coachers expertis, kurering och intuition, som tekniken inte kan ersätta
• Ta tillbaka kontrollen över din hälsa, träning och prestation med Unplugged träningsprotokollet