En koordinationsstege på sex meter med tolv pinnar, för snabbhet, fotarbete och koordination. Den läggs ut på gräsmattan, i gymmet eller i idrottshallen och används till stegövningar där foten ska sättas rätt i högt tempo. Fotbollslag och friidrottare använder samma redskap.

Tränar det som är svårt att träna annars

Uthållighet och styrka går att bygga med löpning och vikter. Snabb fotisättning och förmågan att byta riktning gör det inte — det kräver att foten upprepade gånger ska landa på en bestämd plats i högt tempo. Stegen ger just den återkopplingen: sätter du foten fel märks det direkt.

Avståndet går att ändra

Pinnarnas placering är justerbar längs banden. Korta avstånd tvingar fram snabbare stegfrekvens, längre avstånd tränar steglängd och kraft. Samma stege fungerar därför för barn som för vuxna, och för olika övningar under samma pass.

Rullas ihop och tas med

Ett fodral följer med, vilket både gör stegen lätt att bära och hindrar att den rullar upp sig i väskan. Sex meter behöver bara några meters fri yta runt omkring, så den fungerar på en gräsmatta i trädgården lika väl som i en hall.

Passar lag och enskilda

Stegen används både i lagträning, där flera turas om, och för egen träning. Den är gul och syns tydligt mot både gräs och hallgolv, vilket har betydelse när övningen går fort.

Specifikation

• Längd: 600 cm
• Bredd: 42,5 cm
• 12 pinnar med justerbart avstånd
• Färg: gul
• Fodral ingår
• Vikt: 600 g