Klättergrepp för inomhusklättring är de plastade hållpunkterna som monteras på klätterväggar i gym och hemma. Med rätt grepp kan du skapa utmanande och variationsrika problem anpassade för alla nivåer – från nybörjargrepp med stora platta ytor till avancerade crimps, slopers och pinches för erfarna klättrare. Hos CDON hittar du grepp i alla former, storlekar och svårighetsgrader.

Klättergrepp delas in i flera kategorier beroende på hållpunktstyp. Jug eller hangtag är stora, bekväma grepp lämpliga för nybörjare. Crimp är platta, smala lister som kräver god fingerstyrka. Sloper är runda, lutande grepp som kräver öppen hand och friktionsberoende teknik. Pinch är grepp du klämer med tumme och fingrar. Pocket är hål du sticker in ett eller två fingrar i. En kombination av dessa typer skapar mångsidig och utmanande klättring.

De flesta klättergrepp tillverkas av polyuretan (PU) som ger en realistisk klippkänsla och god hållbarhet. Billigare alternativ i polyester håller kortare tid och kan ha sämre ytfinish. Välj grepp med texturerad yta som ger bra friktion utan att vara onödigt aggressiv mot huden. Professionella grepp är robusta nog att klara intensiv användning i klätterhallar under lång tid.

normalSe hela sortimentet av grepp för inomhusklättring

Klättergrepp monteras vanligtvis med T-muttrar och bultar på en plywoodvägg. T-muttrarna sätts i förborrade hål i skivan och greppen skruvas sedan fast. Välj 18 mm björkplywood eller starkare material för att klara belastningen. Hålets mönster bestämmer var grepp kan placeras – ett tätare hålmönster ger fler placeringsmöjligheter och mer flexibilitet i routesettingen.

Att träna på varierande greppformer förbättrar din klättring radikalt. Fokusera på öppen handfattning (open-hand grip) istället för crimping – det är skonsamt mot senor och fingerleder. Träna regelbundet med slopers för att förbättra friktionskänsligheten och med pinches för att stärka tummen och sidostabilitet. Blanda in dynamiska rörelser, mantelrörelser och balansövningar för en heltäckande träning.

normalKombinera med träning på boulderingmatta

En hemmaklättervägg är en fantastisk investering för klättrare som vill träna mer flexibelt. Börja med en lutande vägg på 20–45 grader och ett grundsortiment av grepp. Byt ut och flytta grepp regelbundet för att hålla träningen fräsch och utmanande. Det finns otaliga guider och video-tutorials om hur du sätter ihop en kostnadseffektiv hemmavägg – oavsett om det gäller ett garage, ett källarutrymme eller en uteplats.

normalHitta allt klätterzubehör under Klättring

Routesetting – att sätta egna klätterproblem – är en konst i sig. Börja med linjära problem som flödar naturligt uppåt och anpassa svårighetsgraden till din aktuella förmåga. Använd tejp för att markera vilka grepp som tillhör vilket problem. Byt problem varannan till var tredje vecka för att undvika att muskelminnet tar över. Bjud gärna in klätterkompisar och låt dem sätta problem – en utomstående blick skapar alltid nya perspektiv och roligare klättring.

Med ett välsorterat grepp-bibliotek och en engagerad träningsplan kan du effektivt förbättra din klättring hemma och ta resultaten med dig ut på vägg och klippa.

normalKomplettera hemmatränigen med ett klättringsrep