Att oroa sig är mänskligt och kan hjälpa oss att navigera bort från fara till trygghet. Men när oro går över i ångest och blir något som hindrar oss i vårt dagliga liv, behöver vi hitta strategier för att minska ångest och oro.

Den här boken går igenom vad ångest är och erbjuder övningar och utrymme för självreflektion. Den är en kompis att hålla i handen och ta hjälp av för att tackla orostankar och ångest. I boken finns bland annat anteckningssidor för dina upplevelser (observation och gradering) och tips på hur du kan hitta ut ur ångesten, till exempel med hjälp av andning och mindfulness. Vackert illustrerad med lugna färger och ett format som är lätt att bära med sig.

Serien Fri från riktar sig till dig som är ung och mår dåligt. Hjälpsamma handböcker som innehåller konkreta tips och övningar, med fina illustrationer och luftiga sidor som gör de lätta att läsa. Allt är faktagranskat av professionella psykologer och psykiatriker.

Amy Birch är terapeut och medlem i British Association for Counselling and Psychotherapy.

ÖVRIGT:
Mediatyp: Bok
Bandtyp: Danskt band
Författare: Amy Birch
Översättare: Amanda Svensson
Förlag: Natur & Kultur Allmänlitteratur
Språk: Svenska
Omfång: 128 sidor
Upplaga: 1
Mått (bxhxd): 149x190x9 mm
Vikt: 240 gram
Illustrerad: Nej
Åldersgrupp: 12-15 år

Streckkod: 9789127187221
SKU: 806953