I boken berättar Peter Brusén, tidigare enhetschef vid Socialstyrelsens handikappenhet, om hur hans liv förändrades på "tre sekunder" i samband med en semesterresa till Hawaii i maj 2000. När han bodysurfade föll han rakt genom vågen och bröt ryggen, och är sedan dess förlamad. I boken berättar han om sin kamp mot smärtan, sorgen och hur en svår kris kunde vändas till ett nytt oberoende liv.