Förbättra stabilitet och styrka med enkla stolyogapositioner

Att lägga till en stol i din träning kan ge en ny nivå av tillgänglighet och komfort som inte är tillgänglig i andra former av yoga. Oavsett om du har fysiska begränsningar på grund av ålder, graviditet, ett hälsotillstånd eller bara begränsat utrymme, gör den här boken det enkelt att införliva stolyoga i din dagliga rutin.

• En introduktion till stolyoga—Börja med en snabb introduktion som förklarar hälsofördelarna med stolyoga och hur du skapar din egen träning.
• 4 kompletta sekvenser—Utforska stolyogarutiner för att värma upp kroppen, röra dig sittande, införliva mer dynamisk rörelse eller varva ner och slappna av.
• Anpassningsbara rutiner—Hitta 10- och 20-minutersprogram med variationer för varje position, så att du kan skräddarsy din träning efter dina behov och ditt schema.
• Ett progressivt tillvägagångssätt—Bygg upp styrka och flexibilitet säkert och bekvämt med övningar som långsamt ökar i svårighetsgrad.

Öka ditt självförtroende och din stabilitet genom stolyogapositioner och sekvenser som är skonsamma, enkla och lätta att följa oavsett din erfarenhetsnivå.