En rugbyhjälm, eller head guard, är en viktig del av skyddsutrustningen för många rugbyspelare. Till skillnad från hjälmar i kontaktsporten amerikansk fotboll är rugbyhjälmar tillverkade av mjukt skumgummi och är utformade för att absorbera stötar och minska risken för sår, blåmärken och kontusioner på huvudet. De ger inte skydd mot allvarliga hjärnskakningar, men minskar avsevärt risken för ytliga skador och kan lindra effekten av upprepade lätta kontakter.

Rugbyhjälmar är vanligast bland forwards, särskilt hookers, props och flankers som befinner sig i scrummen och linjeouten och regelbundet utsätts för direktkontakt med motståndare. Yngre spelare rekommenderas ofta att bära head guard som en försiktighetsåtgärd, och i många ungdomsserier är det till och med obligatoriskt. Backs som är mer exponerade för höga tacklingar kan också ha nytta av en rugbyhjälm för extra trygghet.

Spelare som tidigare drabbats av öronskador, sår på huvud eller ansiktsskador bör absolut överväga att använda head guard regelbundet. Det är ett enkelt sätt att minska risken för upprepade skador och spela med mer självförtroende.

En typisk rugbyhjälm täcker toppen av huvudet, sidorna och öronen. Den är gjord av EVA-skum eller liknande stötdämpande material och fodrad med mjukt material för komfort. Många modeller har justerbar passform med kardborreband eller snörning under hakan. Viktigast av allt är att hjälmen sitter säkert utan att glida under spel – en lös hjälm skyddar dåligt och kan vara distraherande.

World Rugby har specifika krav på rugbyhjälmar som används i officiella matcher. Kontrollera att din hjälm är certifierad enligt World Rugby-standarden om du tänker använda den i tävling. Träningshjälmar utan certifiering kan fortfarande vara bra skydd, men kontrollera med din klubb vilka regler som gäller.

För yngre spelare är det extra viktigt att välja en rugbyhjälm i rätt storlek. Barnhuvuden är fortfarande under tillväxt och kräver hjälmar som är anpassade för barnkroppens proportioner. De flesta tillverkare erbjuder storlekar från junior (5-8 år) till senior, med mellannivåer för äldre ungdomar. Mät huvudomfånget noggrant och matcha mot tillverkarens storleksguide för bästa passform och skydd.

Komplettera med rätt skyddsutrustning för rugby för heltäckande match- och träningsskydd.

Se även vårt sortiment av rugbyhandskar för bättre grepp och handskydd under spel.

Hitta rätt rugbyboll för träning och match i vår kategori rugbybollar.

Tillbaka till rugby för hela sortimentet av rugbyutrustning.

En rugbyhjälm ska hållas ren och torr för att bibehålla sina skyddande egenskaper. Skumgummi kan försämras av fukt och solljus under lång tid, så förvara alltid din hjälm i ett välventilerat utrymme borta från direkt solljus. Tvätta insidan regelbundet med milt tvålvatten och låt den lufttorka noggrant. Inspektera hjälmen för sprickor, deformationer eller lösa delar efter varje träningspass. En skadad hjälm bör bytas ut snarast – ett skadat skumskikt ger avsevärt sämre stötdämpning.

Livslängden på en rugbyhjälm varierar beroende på hur ofta den används och hur väl den sköts. Beräkna att byta hjälm ungefär vartannat till vart tredje år vid regelbundet spelande. Investera alltid i en ny hjälm istället för att reparera en skadat – skyddet är inte värt att kompromissa med. En ny rugbyhjälm av god kvalitet är en liten investering jämfört med kostnaden för en skada.