Behover man aminosyratillskott?

Aminosyror

60 produkter

Välj mellan olika typer av aminosyrer som hjälper dig att bygga muskler på bästa sätt.

Sida 1 av 2

Aminosyror är kroppens byggstenar – viktiga för muskeluppbyggnad, återhämtning och energiproduktion vid träning.

BCAA – grenade aminosyror

Leucin, isoleucin och valin (BCAA) minskar muskelbrytning och stödjer återhämtning. Tas runt träningspasset. Populärt bland styrke- och uthållighetsidrottare.

EAA – alla essentiella

EAA-tillskott innehåller alla 9 essentiella aminosyror och är mer komplett än BCAA ensamt. Rekommenderas för maximal muskelproteinsyntes.

L-Glutamin

Stodjer tarmhälsa och immunförsvar. Populärt vid hård träning och under kaloriunderskott. 5 g post-workout eller till frukost.

Dosering

BCAA: 5-10 g runt träning. EAA: 10-15 g pre- eller intra-workout. Proteinrik kost kan minska behovet för de flesta.

Välj rätt form

Pulver: Billigast per dos, blandas i vatten. Kapslar: Praktiska på resande fot. Flytande: Snabb absorption men kortare hållbarhet.

Vanliga frågor

De flesta far tillrackligt via proteinrik kost. BCAA/EAA kan vara fordelaktiga vid intensiv traning eller kaloribegransning.