Startblock för friidrott

I sprintlopp avgörs mycket redan under de första stegen. Ett startblock ger dig något fast att trycka ifrån mot, så att kraften går framåt i banan i stället för att fötterna slirar. Blocket består av en mittskena med två pedaler som du ställer in efter din startposition, och det används på sprintdistanser som 60, 100, 200 och 400 meter samt vid starten i stafett.

Titta först på justerbarheten. Pedalernas avstånd längs skenan och deras vinkel ska gå att anpassa efter benlängd och startteknik, och en modell med steglös eller finstegad inställning gör det lätt för flera löpare att dela på samma block. Ett dynamiskt startblock med bred skena och halkfria pedaler passar dig som tränar seriöst eller tävlar, medan en enklare universalmodell räcker långt för skolor, föreningar och nybörjare. Kontrollera också underlaget: på allvädersbanor förankras blocket med spikar eller piggar, så det sitter stadigt även vid kraftiga frånskjut. Material som stål och aluminium tål många säsonger av utomhusträning, och en lättare konstruktion är smidigare att bära mellan träningar och tävlingar.

Ställ in blocket så att den främre pedalen hamnar ungefär två fotlängder från startlinjen och den bakre tre, och justera sedan tills positionen känns balanserad. Träna på att hitta spänningen i benen vid färdigkommandot och att driva armarna aktivt under de första stegen. Med ett eget startblock kan du nöta starter i lugn takt, något som snabbt brukar synas på tiderna.

Ska ni köra stafett hittar du stafettpinnar i flera färger, och för löpteknik och frekvensträning finns träningshäckar. Utrustar du en hel friidrottsanläggning kan du även titta på höjdhoppsribbor, diskusar och kulstötningskulor.